08 Dcembre
sujet :
Marche Afghane

La marche afghane:le yoga de la marche

 

La marche afghane est une technique utilisée par les nomades afghans pour réussir à effectuer de longues distances sans se fatiguer.

 

Cette technique a été observée en Afghanistan par Edouard G. Stiegler au cours de ses missions d'assistance économique.


Il a étudié le comportement des caravaniers marchands, (les « Maldars »). Ces nomades faisaient 700 km d'une seule traite (bivouacs nocturnes compris) à de très hautes altitudes en moins de 12 jours  et 38 km en moins de 6h !

 

Je vous propose à l' occasion de randonnées de vous faire connaitre cette technique de marche
qui  procure beaucoup de bien-être, de régénération morale et physique au quotidien, de confort et de confiance en montagne lors des efforts

 

La méthode de la marche afghane est basée sur la synchronisation des pas et de la respiration en prenant conscience de son action avec l'adoption d'un rythme précis, en ajustant les inspirations et les expirations selon la nature du terrain 

 Ayant comme objectif de marcher sur une longue distance sans s'épuiser, la marche afghane permet de réguler le rythme du cœur. 

 Tout comme les exercices qui ont pour base la respiration (yoga), la marche afghane permet de rester zen, stimule la circulation artérielle et veineuse, améliore la circulation sanguine, développe la capacité pulmonaire et favorise la réduction et l'élimination des graisses. 

 

Les bienfaits de la marche afghane sont multiples.

- Oxygénation intense

 

 

- Stimulation de la cieculation sanguine

 

 

- Stimulation du métabolisme de base

 

 

- Meilleure désintoxication

 

 

- Capacité respiratoire accrue

 

 

- Renforcement du système immunitaire

 

 

- Reduction des tensions musculaires et du stress

 

 

 

 

Presse: Reportage SudOuest (cliquez)

 

 

 

 Possibilité d'organiser à la demande des randonnées pour des groupes déjà constitués.

 

Entreprises et séminaires: me contacter

 

 

 

Initiation à la marche afghane.

 


Toute l'année à partir de 5 personnes

 

 


 Marche Afghane dans le désert des Bardenas

 

 

4 journées/3nuits

 

 

 



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