Marche Afghane
randonnée :
Marche Afghane

 

Marchez et Respirez

 



Marche Afghane

 



Le Yoga de la Marche

 


 

Marcher sans se fatiguer tout en évacuant son stress,à la croisée de l'exercice physique et de la méditation.

 

¨Imaginez des hommes parcourant à pied 700km sur 12 jours,et ce sans fatigue excessive...¨¨

 

Pratiquée à l'origine par les chameliers d'Afghanistan afin de pouvoir assurer les longues transhumances sans se fatiguer,la marche afghane est une technique simple à mettre en place dans votre quotidien et qui vous permettra d'entretenir votre physique tout en relaxant votre mental.

 

La marche afghane, une marche consciente

 

Contrairement à la plupart des activités physiques,içi c'est le rythme respiratoire qui va induire le rythme de marche et non l'inverse.Cette synchronisation parfaite des pas et de la respiration permettra une relaxation physique et mentale totale.

Rien ne vous oblige à devenir un grand randonneur,vous pourrez mettre à profit cette technique lors de tous vos trajets quotidiens.

 

Pour qui?

 

Pour tous justement! En effet sportifs ou paresseux,un bon moyen de se reprendre en main, chacun à son propre rythme! unexcellent outil pour évacuer le stress et  lâcher prise.

 

 

Pourquoi?

 

La marche apaise, redonne de l'énergie et entretient la santé!La marche afghane,quant à elle,apporte des bénéfices non négligeables grâce à la suroxygénation intense et naturelle qu'elle induit/

 

Augmentation de la capacité respiratoire.

 

Ralentisement du rythme cardiaque.

 

Stimulation de la circulation sanguine.

 

Nettoyage de l'organisme en lui permettant d'éliminer plus rapidement les toxines.

 

Relaxation profonde du corps et de l'esprit.

 

Après avoir bien maitrisé les bases de cette technique,vous pourrez marcher plus longtemps sans vous fatiguer,sans être essouflé,tout en entrant dans une phase de profonde relaxation.

 

 

 

Initiation à la marche afghane

 


 

Toute l'année à partir de 4 personnes

 


 

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